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书单 | 5本健康类好书,帮你拥有健康好身体

2018-2-23 10:23| 发布者: 好书推荐| 查看: 4684| 评论: 0

摘要: 春节假期已经结束了,大部分的人已经与家人离别了。为了实现自己的梦想,离家在外努力拼搏,与家人聚少离多。每当出门的时候,父母千叮咛万嘱咐的就是“注意身体!”。为了家人,为了更好的实现梦想,我们需要时刻关 ...

春节假期已经结束了,大部分的人已经与家人离别了。

为了实现自己的梦想,离家在外努力拼搏,与家人聚少离多。每当出门的时候,父母千叮咛万嘱咐的就是“注意身体!”。

为了家人,为了更好的实现梦想,我们需要时刻关注自己的身体健康,让疾病远离我们。

推荐5本健康类的好书,帮你告别健康误区,让自己健康起来。

- 01 -

《众病之王:癌症传》

书单 | 5本健康类好书,帮你拥有健康好身体

[美] 悉达多·穆克吉

据世卫组织最新数据表明,全球每年有超过880万人死于癌症。在全球,癌症死亡人数占死亡总人数的近六分之一。每年还有1400多万新发癌症病例,预计到2030年这一数字将增加到2100万。面对癌症,没有人能轻言可以治愈。

本书作者悉达多·穆克吉历时六年,凭借翔实的历史资料、专业文献、媒体报道、患者专访等众多信息,向读者阐述了癌症的起源与发展,人类对抗癌症、预防癌症的斗争史。

- 02 -

《情绪急救》

书单 | 5本健康类好书,帮你拥有健康好身体

[美]盖伊·温奇

相信很多的家庭会有一个药箱——装满了绷带、药膏和止痛药,用于治疗身体伤痛。但是当我们心理受到伤害的时候,怎么办呢?没有准备心理伤害的药箱,所以每当遇到心理伤害的时候,我们只好忍着,就像有时候忍受身体伤害一样。

本书具有极强的指导性,对所有曾经或正在遭遇拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败和自卑等心理创伤的人来说,这是一本必须的读物。

- 03 -

《吃货的生物学修养》

书单 | 5本健康类好书,帮你拥有健康好身体

王立铭

对“吃货”来说性命攸关、血肉相连的科学史实是什么?本书讲述了我们身体里脂肪和糖的秘密以及关于肥胖、高血脂、糖尿病的故事。读完这本书,你会了解身体的运作机制,我们才有可能挑选出适合的饮食方式,吃得更好。

本书入围了央视2016年中国好书,荣获第十二届文津图书奖。作为天生的吃货,你该懂一点生物学。

- 04 -

《一本书看懂营养学》

书单 | 5本健康类好书,帮你拥有健康好身体

默草

在中国,有70%的人处于亚健康状态,尤其是慢性病已成为威胁国人健康的第一杀手。而很多疾病和我们没有掌握科学的营养知识有关。

本书详细解析了我们日常生活中200余种常见食物,并针对不同的人群科学制定了个性化的营养方案。内容科学、实用、通俗易懂,让你轻松组出饮食的黄金搭档,做自己的家庭营养师。

- 05 -

《食用营养圣经》

书单 | 5本健康类好书,帮你拥有健康好身体

《健康生活》编辑部编著

生活中,我们对食物的挑法和吃法总有很多误解或曲解。在无数的“想当然”中,我们买到了不该买的,忽视了你所需要的;吃进了不该吃的,又抛弃了真正该吃的。

世界医药之父希波克拉底曾经说过:如果你食物吃的不对的话,将不会有医生救得了你。

在本书中,不仅详细介绍了蔬菜、水果、鱼肉和蛋奶豆制品的营养价值和具体功效,而且还附有烹饪与清洗注意事项。

本书一定可以让你吃的好,吃的健康,拥有健康好身体。


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雷人

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