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身体健康书单:灵魂在路上了,身体呢?

2018-4-26 10:35| 发布者: 好书推荐| 查看: 1459| 评论: 0

摘要: 身体健康书单:灵魂在路上了,身体呢?读书对我们生活的重要性不言而喻,但大家在丰富自己的精神世界的同时,别忘了关注自己的身体健康哦。毕竟“身体是革命的本钱”,没有一个健康的身体,因此错过了很多的人生风景 ...

身体健康书单:灵魂在路上了,身体呢?读书对我们生活的重要性不言而喻,但大家在丰富自己的精神世界的同时,别忘了关注自己的身体健康哦。毕竟“身体是革命的本钱”,没有一个健康的身体,因此错过了很多的人生风景,实乃憾事。所以,今天给大家推荐7本跟身体健康有关的书,在丰富精神世界的同时,还能帮助你保持身体健康,做一个长寿的读书人。

《医学就会》

身体健康书单:灵魂在路上了,身体呢?

作者:懒兔子

出版时间:2018年4月

出版社:科学技术文献出版社

▎推荐理由:

“为什么看了那么多中医文章,你依然不会辨证?”

本书从中医基础知识入手,帮助你把中医知识的星星点点,慢慢的连在一起,先连成线,再连成面。等整合成了一个系统在你心里时,不需要学习所有病的治疗方法,只需要根据症状归类就能查准病因。

本书的神奇之处在于不仅能让读者了解自己的五脏六腑、找准自身体质,还能防治各个主要器官的常见病症,同时能调理身心。书中分享的医案,均来自粉丝及亲朋好友的中医理论和实践经验,不仅能在某种意义上提供了示范作用,还能帮助自己收获知识,让家庭中每一个人的健康都可以得到庇护,堪称家中不可或缺的宝典。

《医本正经》

身体健康书单:灵魂在路上了,身体呢?

作者:懒兔子

出版时间:2017年3月

出版社:科学技术文献出版社

▎推荐理由:

荣获央视“2017中国好书”的作品,一本让你笑着看完的养生秘笈!年轻妈妈、职场白领、家庭主妇、中医爱好者的生活必备手册。

41种家庭常见病解决方案,120个经典妙方,让你轻松秒懂中医,掌握常见的妇科(乳腺增生、子宫肌瘤、阴道炎等)、儿科(感冒发烧、手足口病、疱疹性咽峡炎、积食、腹泻、疝气等)和药食同源类食物(高血压、痛风、脾咳、肺炎、鼻炎等)的健康知识。

高医疗成本时代的家庭健康指南,每个人都可以成为自己的家庭医生!

《顾中一:我们就该这样吃》

身体健康书单:灵魂在路上了,身体呢?

作者:顾中一

出版时间:2018年3月

出版社:北京联合出版有限公司

▎推荐理由:

通过这本书,你可以利用营养知识守护你的身体器官,快速分辨健康、饮食、营养学谣言。学会挑选便宜又营养的养生保健实物,找到适合自己的饮食方式和完美膳食,定制适合自己的科学营养方案。

清华大学公共卫生专业硕士、北京营养师协会理事、高圆圆的营养师顾中一写给中国家庭的日常营养枕边书。继《顾中一说:我们到底应该怎么吃?》之后,顾中一集合三年营养学前沿新知,帮你定制个人科学营养方案!

《轻断食》

身体健康书单:灵魂在路上了,身体呢?

作者:麦克尔·莫斯利

出版时间:2014年8月

出版社:广东科技出版社

▎推荐理由:

《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。——《纽约时报》

轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,超越减肥,变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。轻断食只是要你回归超自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!

本书出版后迅速带领全球6亿人投身轻断食革命!

《与身体对话》

身体健康书单:灵魂在路上了,身体呢?

作者:瑞秋·卡尔顿·艾布拉姆

出版时间:2017年11月

出版社:北京联合出版有限公司

▎推荐理由:

雄踞《纽约时报》畅销榜首的医学权威联袂推荐,用前所未有的自疗理念,回应现代人的健康难题。

疲惫、头痛、背痛或其他慢性疼痛、抑郁、焦虑……这些都是身体发出的信号——它在用尖叫尝试与我们沟通。本书所分享的,是瑞秋医生诊室中上千病患曾使用过的整合医疗方案,治愈的不仅是身体,还包括心灵:6组小测试,帮你调动身体智慧,找到引发压力、失眠、疼痛、焦虑、抑郁的根源;7组小练习,教你听懂身体语言,改善饮食、睡眠、运动、人际关系、生活目标五个健康基本面;28日疗愈计划,附上贴心的饮食清单、合理的日程安排、优质的生活方式,让你获得你所向往的生活。

《睡眠革命》

身体健康书单:灵魂在路上了,身体呢?

作者:[英]尼克·利特尔黑尔斯

出版时间:2017年6月

出版社:北京联合出版有限公司

▎推荐理由:

英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案。坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现理想的身心修复,提高生活效率。

36氪、十点读书、凤凰读书、思想聚焦、谷声熊、warfalcon、灼见、洞见等平台热议。

《每周健身4小时》

身体健康书单:灵魂在路上了,身体呢?

作者:[美]蒂莫西·费里斯 著

出版时间:2017年6月

出版社:文化发展出版社

▎推荐理由:

一本帮你迅速健身、迅速强壮身体,甚至重塑人生的实用指南,畅销全美的健身经典。

这本书突破了专业条例的限制,凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验的成果。作者从多年的健身运动实践出发,结合众多运动者的健身经历、效果和实验资料,向我们展示了适合你塑身、减脂、增肌的健身“秘方”。用2.5%的努力,达到95%的健身效果。

 《必然》《失控》作者凯文·凯利强烈推荐。

-END-

陆游说过:“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。”希望你能喜欢小编今天推荐的7本书,并将这些理论、方法用于现实生活中。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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