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书单 | 怎么才能得到真正的幸福?

2018-10-14 14:54| 发布者: mghouai| 查看: 604| 评论: 0

摘要: 在这个世界上,我们每个人都在追求着幸福,希望可以过上真正快乐无忧的生活。那么,什么是真正的幸福呢?怎样让自己更加地快乐幸福呢?1、吾心可鉴:澎湃的福流作者:彭凯平豆瓣评分:8.4不幸的感觉大多来自误解他人 ...

在这个世界上,我们每个人都在追求着幸福,希望可以过上真正快乐无忧的生活。那么,什么是真正的幸福呢?怎样让自己更加地快乐幸福呢?

1、吾心可鉴:澎湃的福流

书单 | 怎么才能得到真正的幸福?

作者:彭凯平

豆瓣评分:8.4

不幸的感觉大多来自误解他人,或被他人误解。

幸福是人类永恒的话题。它是一种哲学的思辨、宗教的说教和道德的宣传,同时也是科学心理学的研究课题。它是我们个人的感受,是身、心、灵完美融合的状态。

任何事情,一旦让你对其产生浓厚的兴趣,使你专注且沉浸其中,物我两忘,知行合一,始终被一种愉悦的力量所推动,去不断地为之奋斗、创造和探索。完成以后,你感受到一种发自内心的兴奋、喜悦、感动、激励、敬畏和升华,好像因此找到了生命的价值和意义!如果你做到了,祝贺你,毫无疑问,你就是一个有过幸福体验的人!

这种体验其实就是一种幸福的极致状态——澎湃的福流。它让人欣喜若狂、如痴如醉、欢乐至极。作者就是沉浸在福流的体验中完成的这本书。希望“澎湃的福流”同样能使大家手不释卷,沉浸其中,直达“福流”状态!

吾心可鉴,夫复何求!

2、从心理问题到心理优势

书单 | 怎么才能得到真正的幸福?

作者:于洛生

豆瓣评分:7.4

这是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹。

这本书不同于那些年我们食过的心灵鸡汤,它是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记。作者原原本本地写出了自己的治疗过程,黑夜汹涌而来,夺去了他心灵的生命,带走了他的浪漫和智慧。在许多个暗潮涌动的夜里,蜕变为一个心灵的探路者,与姐姐一起探索出了“话疗”的治疗方法,成功地实现了“自救”。将走向人心的嶙峋歧路化为一条林荫路,并且将此方法惠及他人, 成为“救人”的心灵医生。这本书不仅是抑郁症患者治疗方法的总结,在他探索的足迹里渗透了个体生命的疼痛、思索以及感悟,既有方法论的严谨又具有杂感随笔的亲和力。

成功的心理治疗会让阳光重新洒在你的生命里,让你发现真正的自己,认识这个世界。即便看到的都是暗影,也深信有光才有影,它藏匿在那里,提供着源源不断的光。此时你便会进入极好的思维状态,从而实现从心理问题到心理优势的转变。

3、她幸福

书单 | 怎么才能得到真正的幸福?

作者:王薇华

豆瓣评分:8.5

作者近十年的心理咨询工作中发现,女性来访者的症结无非是恋爱、婚姻与亲子教育,背后透析的却是“爱”与被“爱”的关系。

桃李年华的女人,认为男人的深爱就是幸福,就是女人的幸福。为此,女人们小心翼翼,患得患失,或悲伤,或思念,或抑郁,或欢喜,所有的情感变化都以男人为核心,天命之年的女人,发现幸福源于自己,世界是自己的,与他人无关。于是,女人学会了爱自己,经历了选择、执着、改变和舍弃,周遭的事情也顺着心性变得越来越好。

由清华大学出版社在2017年出版的《她幸福》一书,为当代女性构筑了幸福的力量:它包括爱的能力、美的能力和善的能力。《她幸福》这本书对于构筑女性个人自身修养、职场生涯和家庭幸福具有很好的实践指导意义。

4、消极时代的积极人生

书单 | 怎么才能得到真正的幸福?

作者:赵昱鲲

豆瓣评分:7.9

为什么本书作者赵昱鲲认为,这是一个消极的时代?书中分析了三个深刻的原因,并逐一提供了解决之道。在《消极时代的积极人生》中,作者将幸福的5个组成对应为5种营养成分:快乐VS糖,成就VS脂肪,投入VS蛋白质,人际关系VS纤维素,人生意义VS维生素、矿物质。

这本书汇集了十几位世界著名心理学家数十年的研究成果,结合中国当下的状况,将西方的原汁原味的积极心理学进行了中国化。在书中,提供了15个简单、新颖、贴近生活的幸福练习,帮助读者提升心理能量,提升幸福力。可以说,《消极时代的积极人生》是一本为中国人量身定制的、非常实用的幸福心理学著作。

5、幸福的神话

书单 | 怎么才能得到真正的幸福?

作者:索尼娅•柳博米尔斯基

豆瓣评分:8.3

《幸福的神话》一书中列举出人生中十大最常见的幸福神话:是不是独身一人就注定不幸?是不是得到一份好工作便一生风顺?是不是那些拥有财富之人离幸福更近些?是不是清贫注定与幸福无缘?……

对于幸福,我们一直抱有深深的误解。心理学领域最著名的实验心理学家索尼娅•柳博米尔斯基想说的是,与其不停追问幸福的真意、神话幸福,不如让数据自己来说话。

柳博米尔斯基通过大量经过验证的科学数据,颠覆了很多我们自以为是的幸福观,原来那些你以为可以带来幸福的,最终会令你失望;那些你以为让你不幸的,其实是人生路上最深厚的祝福……

作者在书中提供了各种经过科学验证的工具,赋予你应对危机的勇气、力量和方法,让你知道幸福在哪里,不在哪里。


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