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整容级别的变美技巧?读完这7本书就能学会

2019-1-4 10:05| 发布者: 好书推荐| 查看: 1034| 评论: 0

摘要: “冬天多吃点没关系,毕竟夏天是要脱水的。”“醒醒!”表面上快乐肥胖,实际上点半糖奶茶垂死挣扎。妹子们,不要再欺骗自己了,你们把肥胖甩锅给冬天,想着冬天一过自然就能瘦下来,但是我们都知道,这是不可能的, ...

“冬天多吃点没关系,毕竟夏天是要脱水的。”“醒醒!”

表面上快乐肥胖,

实际上点半糖奶茶垂死挣扎。

妹子们,不要再欺骗自己了,

你们把肥胖甩锅给冬天,

想着冬天一过自然就能瘦下来,

但是我们都知道,这是不可能的,

要做又瘦又有气质的小仙女,

还是要靠自己一天天坚持呀。

当然小蜗知道,2018年马上结束,

再努力也来不及了。

2019年,就从运动、瘦身、护肤、穿搭出发,

做个精致girl吧!

运动:《明年更年轻》

整容级别的变美技巧?读完这7本书就能学会

@冰凉的小手怎么说:

有氧运动延长人的寿命,无氧运动提高人的生活质量。作者提出了一些不错的观点和认知问题,科普得很有趣。

一冬天都吃着火锅唱着歌,

2019年总得把运动提上日程了吧,

毕竟一过冬天,露肉季节就来了呀!

这本健身指南,不会让你真的逆生长,

但可以保住你的身体状态,

让70岁后的身体比实际年龄小上25岁,

大大降低老来一身病的概率(生存欲暴棚呀)。

你只要先学理论,把每周4天有氧运动,

2天力量运动的计划安排上,

而后按照图片进行16式热身、25式训练就ok了。

除了匀称、健康的身体,

你还会获得精力十足的生活,

气场立马就不一样了。

减肥:《我们为什么会发胖》

整容级别的变美技巧?读完这7本书就能学会

@读者 豆苗怎么说:

在承认人与人之间区别的前提下,作者也探讨了所谓“迈开腿、管住嘴”背后没有说的秘密,在减肥这件事上为什么热力学守恒定律是不准确的。秘密就是——胰岛素。

为什么认真运动和节食了,

一朝不忌口,分分钟反弹?

这本书要刷新你的观念了。

说到底,除了基因这种体质问题,

你吃进体内的糖类也该为肥胖背锅。

所以,你不用像书中那样严格戒糖,

只要参考一波饮食比例,

减少糖类摄入,多吃肉、蛋和蔬菜,

不盲目吃素,保证运动的能量,

就可以愉快地边吃边瘦了。

放松:《酸痛拉筋解剖书》

整容级别的变美技巧?读完这7本书就能学会

@读者 1先森怎么说:

跟着第八九章做了一小时的股四头肌和腿后肌的拉伸,做完后发现自己一身的汗,下半身积蓄已久的疲惫和紧张感荡然无存。

上了一天课,加了一天班,

是不是感觉腰也酸背也僵,浑身不舒爽?

这本书提供了135种拉筋伸展操,

每个拉筋操都有透视图,

一眼就能明白放松了哪些肌肉,

在家就能帮自己缓解疼痛。

书后的拉筋索引也很贴心,

跑步受伤了,打球搞得胳膊疼了,

都能找到对应的拉筋操。

身体放松了,睡眠质量也会变好了。

护肤:《护肤品全解码》

整容级别的变美技巧?读完这7本书就能学会

@读者 紫地丁怎么说:

实用的护肤书,要了解你的肤质、所生活地区的温度湿度和紫外线水平,才能更好地满足你的皮肤。会经常翻阅的。

开始抗击初老的girl们,

这本小白可看的护肤指南,

从做题判断皮肤类型做起,

帮你认识皮肤结构、认护肤成分。

不管你是想查找正确清洁、滋润、防紫外线的姿势,

还是寻找抗衰老、美白、抗敏的指南,

都能对号入座找到答案。

知道你今年是无产中产阶级,

书里还分析了100款热门产品的成分,

照顾了妹子们从平价到大牌的需求,

妥妥种草兼拔草指南啊!

穿衣:《穿衣的基本》

整容级别的变美技巧?读完这7本书就能学会

@读者 Skyeyes怎么说:

不管你是否想要穿着时尚,但是得体总是最起码的。所以我觉得绝大部分女性绝对有必要好好的认真的看一下这本书!不仅能让你穿出独特的风格,还能帮你省不少钱…

时尚博主都教你怎么搭配,

而好莱坞资深服装设计师强调,

妹子们,先把基础知识学好吧!

在她看来,穿衣最终是要合身,

又有自己的独家风格,

挂衣服、洗衣服等细节也要上心,

就算不能分分钟穿出高级感,

也至少做到不脏、不皱、没有毛球。

另外,还有许多实用生活技巧,

比如怎么不让鞋子磨脚,

怎么给你的男朋友挑衣服…

单身的小蜗也立马收藏了!

气质:《气质:献给希望永远优雅迷人的女人》

整容级别的变美技巧?读完这7本书就能学会

@读者 hahaxiaogou怎么说:

时不时地看看这类书,时刻提醒自己注意修养和形象。人真是个懒惰的动物,很容易滑向万劫不复的舒适区,尤其我这种糙人

在这个日本时尚界大师眼中,

气质不是奢侈的堆积,

而是持续地建设内心,

做个浮躁时代认真生活的girl。

所以她不会推荐你奢侈品,

而是说,去选择简单优质的衣服,

挑有设计感的物品,提高生活质量;

去做尊重别人,也不贬低自己的人,

用平日的思考来给自己储备理性,

这些才是魅力的根源。

除了送小礼物、说话、姿态这些tips,

她还提供了很多礼仪课,

比如别人请客时最好别剩饭菜之类,

妹子们可以按需自取。

姿态:《改变你的姿态,改变你的气质》

整容级别的变美技巧?读完这7本书就能学会

@读者 JoyceCheng怎么说:

读整本书的过程中,我的脑海中一直浮现的是我女/男神天海祐希的一颦一笑。啊,让我也风度翩翩玉树临风走一个。

葛优瘫、二郎腿是很舒服,

但每天上课、工作都暴露天性,

男朋友还找不找啦?

这本书从扭转、交叠、倾斜3个技巧出发,

为上班、约会、拍照量身定制pose,

用身体本身的线条,

把你积极、柔和的气场解放出来,

照着图片无脑学就可以了。

小蜗建议,懒癌晚期的妹子们,

可以选择性练几个动作,

在生活里习惯成自然,

就会让人眼前一亮。

2019年,抓紧抢救一波自己的形象吧~


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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