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发表于 2018-4-12 10:34:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

习惯的力量

习惯的力量


习惯的力量 | 好书推荐

“习惯改变性格,性格改变人生,成功的人生,都是从一个好习惯开始的。”

《习惯的力量》是由美国畅销作家杰克·霍吉撰写的一本励志图书。书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量,并告诉我们如何利用这种力量,充分发挥出每个人的潜能。

在《习惯的力量》中,查尔斯·杜希格告诉了我们“习惯的力量很强大,我们不可能忘掉坏习惯。然而,习惯本身也很脆弱,完全是可以被忽略、改变或者替换的,战胜坏习惯的方式是学习新的、更好的习惯。

改变习惯的诀窍,是先辨别出“暗示、惯常行为和奖赏”这三大要素,然后让它们向更积极的方向转变。

1、找出坏习惯并明确要替代的新习惯。

2、找出习惯的奖赏并替代,当初形成这种习惯是为了追求何种回报,在试图满足什么渴求,现在,用一种更积极的奖赏替代原有的奖赏,并不断地反省和强化。

3、找出暗示并努力克服,地点、时间、情绪状态、其他人、习惯临发生前的行为,都有可能是让坏习惯运转的暗示,找出之后努力克服。


英国作家王尔德说:“起初是我们造成习惯,后来是习惯造成我们”。

播下一种习惯,收获一种性格,播下一种性格,收获一种命运。成为习惯的主人,也就成为了自己命运的主人。就如查尔斯·都希格在《习惯的力量》中说的一样: “如果你能诊断自己的习惯,你就有了改变习惯的自由和责任。如果你能利用习惯的力量,即使你陷入危机,一切皆可翻盘。” 习惯的力量对我们的影响是如此之大。

过去,对于自己的行为,也没什么在意。对于成败,常常归结于自己运气不佳,而从来不去考虑为什么会失败。事后想想,和自己的行为习惯有很大的关系。人本来就是一种习惯性的动物,无论我们是否愿意,习惯总是无孔不入,渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大。

习惯的力量

习惯的力量

在工作中,很多时候也常常是习惯造就工作效率。如有的人在做事的时候,总喜欢拖拖拉拉,把工作放到最后来赶着做。万一有时候事情多了,常会忙地不可开交,甚至完成不了任务。而有的人习惯就很好,一步一个脚印地踏踏实实地做事,常常把工作做到前面去,而不是拖到最后才来做。所以对于这一类人,我们也可以发现他们做事总是有条不紊。有的人做事很粗心,而有的人很仔细;有的人做事很有毅力,而有的却常言放弃,对于总总的比较,我们也不难看出,习惯的力量对我们的影响是如此之大。

继续保持那些我们想过后为之舒心的习惯,摒弃那些我们看过后眉目纠结的习惯。理论用嘴说出永远是最容易的事,要想真正的付诸实践,改掉习惯。

杰克·霍吉说,我们要用一个习惯去改变另一个习惯,他也说,一个新习惯的产生会让我们惊喜不已。行为决定习惯、习惯决定性格、性格决定命运,成功并不是偶然的,而是好习惯越多,坏习惯越少,越容易成功。



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